脚崴后的处理方式主要包括立即制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等。若疼痛剧烈或肿胀明显，建议及时就医评估损伤程度。
1.立即制动
脚崴后需立即停止行走、运动等活动，避免因继续负重导致韧带、关节囊等软组织二次损伤。若周围有固定物，可用树枝、硬纸板等临时固定踝关节，防止异常活动加重病情。
2.冷敷处理
在崴脚后的24-48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次持续15-20分钟，间隔2小时重复一次。低温能收缩局部血管，减少组织液渗出，从而缓解疼痛和肿胀，但需注意避免冻伤皮肤。
3.加压包扎
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，可限制关节过度活动并提供外部支撑。包扎时应从足部向小腿方向缠绕，松紧度以能放入一根手指为宜，避免过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
休息时将患肢抬高至心脏平面以上，利用重力作用促进静脉回流，减轻组织水肿。可垫高腿部或使用枕头支撑，保持踝关节高于髋关节。
5.药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。若存在韧带撕裂或骨折，需通过石膏固定、手术修复等方式治疗。
脚崴后48小时内禁止热敷或按摩，以免加重肿胀。若出现皮肤青紫、无法站立、关节畸形等情况，需立即就医排除骨折或韧带断裂。恢复期可在医生指导下进行踝泵训练、平衡练习等康复锻炼，逐步恢复关节功能。日常活动建议穿高帮鞋或使用护踝器具，降低再次损伤风险。