喝果茶通常有补充营养、促进消化、提神等好处，但也可能引起龋齿、胃肠不适、药物相互作用等坏处，需根据个人情况合理饮用。
1.补充营养
果茶中常含有水果的维生素C和抗氧化成分，如多酚类物质，有助于增强免疫力、延缓细胞氧化。但部分市售果茶可能添加较多糖分，长期过量饮用会增加龋齿或肥胖风险。
2.促进消化
果茶的酸性成分可刺激胃酸分泌，帮助消化食物，缓解餐后饱胀感。但对于胃酸过多或患有胃炎的人群，空腹饮用可能加重反酸、胃痛等症状。
3.提神作用
果茶中的天然果香和少量咖啡因可能使人感到放松或提神，适合缓解疲劳。但敏感人群若过量饮用，可能引发失眠、心悸，且某些果茶中的成分可能与药物发生相互作用，影响疗效。
日常建议选择无糖或低糖的果茶，避免空腹饮用，并注意饮用量。若存在胃肠疾病或正在服药，饮用前可咨询医生，以减少不良反应风险。