喝果茶通常有补充维生素、促进消化、提神醒脑等好处，但也可能存在糖分过高、影响睡眠等潜在风险。
1.补充维生素：水果中含有丰富的维生素C和维生素E，喝果茶可以为身体提供这些必需的营养素，有助于增强免疫力和抗氧化。
2.促进消化：果茶中的果酸和纤维有助于促进肠道蠕动，对于改善消化系统的功能有一定的帮助。
3.提神醒脑：某些果茶如柠檬茶含有天然的提神成分，适量饮用可以让人精神焕发，提高工作效率。
虽然果茶有诸多益处，但也要注意适量饮用。过量摄入糖分可能导致体重增加，影响健康。此外，晚上饮用含有咖啡因的果茶可能会影响睡眠质量。如果出现不适，应及时就医，并咨询专业医生的意见。