成年人是否能继续长高通常与骨骺闭合情况有关。若骨骺未完全闭合，仍存在长高可能，但大多数成年人骨骺已闭合，此时无法通过自然生长继续增高。
骨骺是骨骼生长的关键区域，青春期结束后，随着性激素水平升高，骨骺线会逐渐闭合。骨骺闭合后，长骨停止纵向生长，身高也就固定下来。临床上可通过X线检查骨骺状态，若检查显示骨骺线完全闭合，则无法自然长高。部分人因青春期发育延迟，可能在18-20岁仍有微弱生长潜力，但增幅通常不超过2厘米。
对于骨骺已闭合的成年人，可通过体态调整在视觉上改善身高。坚持进行瑜伽、游泳等运动能增强背部肌肉力量，纠正含胸驼背等不良姿势，使站立时身体更挺拔。穿着具有增高设计的鞋履或使用鞋垫，也能在短时间内获得3-5厘米的视觉增高效果。日常保持均衡营养，尤其注意钙和维生素D的摄入，有助于维持骨骼健康。