骨刺是骨骼边缘形成的骨性凸起，医学上称为骨质增生。它是关节退行性改变或长期受力刺激下，人体自我修复过程中产生的代偿性结构，常见于脊柱、膝关节等承重部位。
骨刺的形成通常与关节老化、长期劳损、炎症反应等因素有关。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，人体为增加关节稳定性会在骨骼边缘形成新骨，这种增生本质上是机体的自我保护机制。部分骨刺可能压迫周围神经、血管或软组织，引发局部疼痛、活动受限等症状，但并非所有骨刺都会产生明显不适。例如腰椎骨刺可能引起坐骨神经痛，而跟骨骨刺可能导致足跟疼痛。
若骨刺未引起不适，通常无需特殊处理。日常应注意避免关节过度负重，保持适度运动以增强肌肉力量。出现疼痛、麻木等症状时，建议及时就医进行X线、CT等检查，医生会根据具体情况选择物理治疗、药物干预或手术治疗方案。体重较大者可通过科学减重降低关节负荷，延缓骨质增生进程。