通常，精子质量的标准包括精子的数量、活力、形态和运动能力，这些因素共同决定了精子的生育能力。
精子数量通常以每毫升精液中的精子数来衡量，正常值一般在1500万到2000万之间。活力是指活动精子的比例，正常活力的精子应超过58%。形态是指精子的形态是否正常，正常形态的精子比例应超过4%。运动能力则是指精子的前向运动能力，正常前向运动精子比例应在32%以上，这些标准有助于评估男性的生育能力，但具体数值可能因个体差异和实验室标准而异。
针对精子质量问题，日常生活中建议保持健康的生活方式，如戒烟戒酒、保持适当运动和良好的饮食习惯。就医时，应在医生指导下进行相关检查和治疗，不可自行盲目用药，以免影响健康。