精子的质量标准通常包括活力、形态和数量。活力是指精子的活动能力，形态则关乎其结构是否正常，而数量则是指每毫升精液中精子的数量。
精子活力是评估其能否成功与卵子结合的关键因素。一般而言，活力好的精子应超过58%。精子形态也很重要，正常形态的精子比例应在4%以上。数量方面，每毫升精液中精子的数量应不少于1500万个。这些标准有助于确保精子有足够的机会成功受精。
在日常生活中，保持良好的生活习惯，如避免吸烟和过量饮酒，保持健康的饮食和适量的运动，都有助于提高精子质量。如果怀疑精子质量有问题，应及时就医进行检查。在医生的指导下，可能需要进行一些治疗或生活方式的调整。