增强抵抗力免疫力通常可以吃高蛋白食物、富含维生素和矿物质的食物，或在医生指导下使用药物进行调理。需注意药物不可自行盲目服用。
1、高蛋白食物
蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，适量补充优质蛋白有助于维持免疫系统正常功能。日常可适当增加鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等食物的摄入，这些食物含有丰富的动物性或植物性蛋白，能够为机体提供必需氨基酸。
2、维生素及矿物质
维生素C、维生素E和锌元素等对免疫调节有重要作用。新鲜蔬果如橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素C，坚果类食物含较多维生素E，贝类、瘦肉等富含锌。均衡摄入这些营养素可增强免疫细胞活性，促进抗体生成。
3、药物补充
对于存在免疫功能低下或特定营养缺乏者，可在医生指导下使用维生素C片补充抗氧化物质，转移因子口服溶液调节细胞免疫功能，匹多莫德颗粒增强非特异性免疫反应。此类药物需严格遵循医嘱控制剂量和疗程。
日常应注意保持饮食多样化，避免偏食挑食，同时规律作息并适度锻炼。若经常感冒或反复感染，建议及时到免疫科就诊检查，明确是否存在免疫缺陷问题，切勿自行长期服用增强免疫力的药物。