来大姨妈通常可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、及时就医及心理调节等方式缓解不适。月经期间女性身体较为敏感，应根据个人情况选择合适的方式，必要时需就医处理。
1、日常护理
月经期间应注意避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重盆腔充血导致痛经。同时需勤换卫生巾，每日用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，穿透气性好的棉质内裤，避免细菌滋生引发感染。
2、物理治疗
对于痛经明显的女性，可用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，温度控制在40-45℃。热敷每次持续15-20分钟，可促进局部血液循环，帮助缓解子宫痉挛性收缩带来的疼痛感。
3、药物治疗
痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成从而减轻疼痛。月经量过少者可在中医师指导下服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等中成药调理。
4、及时就医
若出现经期延长超过7天、经血量骤增（每小时浸透一片卫生巾）或伴随剧烈腹痛、发热等情况，需及时就诊妇科。医生会根据情况开具宫血宁胶囊等止血药物，或通过超声检查排除子宫肌瘤等器质性疾病。
5、心理调节
部分女性经期会出现焦虑、烦躁等情绪波动，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力。保证每天7-8小时充足睡眠，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，有助于维持情绪稳定。
月经期间建议保持规律作息，避免食用冰淇淋、冷饮等寒凉食物。若出现严重不适或异常出血，应及时到正规医院妇科就诊，通过血常规、激素六项等检查明确原因，在医生指导下进行针对性治疗，切勿自行滥用药物。