娃娃菜作为常见蔬菜，通常具有补充水分、促进消化、辅助利尿、补充维生素以及提供膳食纤维等功效和作用。其成分和营养价值对维持身体正常代谢有一定益处，但无法替代药物治疗疾病。
1.补充水分
娃娃菜含水量较高，适量食用可为身体补充水分，有助于维持体液平衡，促进新陈代谢，从而可能间接增加尿液的生成。
2.促进消化
娃娃菜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加快食物消化吸收，减少胃肠积滞，帮助预防或缓解便秘等消化问题。
3.辅助利尿
娃娃菜含有一定量的钾元素，钾离子有助于调节体内钠水平，维持电解质平衡，可能通过促进肾脏排出多余水分起到辅助利尿的作用。
4.补充维生素
娃娃菜富含维生素C、维生素K及B族维生素等，适量摄入可满足部分日常营养需求，增强免疫力并参与机体多种生理功能。
5.提供膳食纤维
膳食纤维不仅能促进消化，还能延缓糖分吸收，辅助调节血脂，同时增加饱腹感，对控制体重有一定帮助。
娃娃菜作为日常饮食的一部分，适合大部分人群食用。但需注意其利尿作用有限，若存在水肿或排尿异常等问题，应及时就医明确病因。日常饮食应保持多样性，避免单一食物过量摄入，出现不适症状需遵医嘱规范治疗。