月经不调可通过日常调理、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式进行改善，具体需根据病因在医生指导下选择合适的方法。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1.日常调理
部分月经不调与不良生活习惯有关，如长期熬夜等。建议保持规律作息，避免过度劳累；饮食上可适当摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，以及含铁食物如动物肝脏，避免生冷辛辣刺激；同时通过瑜伽、慢跑等适度运动改善血液循环，有助于调节内分泌功能。
2.中药调理
中医认为月经不调多因气血不足、肝郁气滞所致。气血亏虚者可遵医嘱使用乌鸡白凤丸等中成药；血瘀型可选用益母草颗粒等活血化瘀药物；肾虚型常用六味地黄丸等滋补肾阴。
3.激素治疗
对于黄体功能不足引起的月经周期缩短，可遵医嘱使用黄体酮胶囊等孕激素补充治疗；多囊卵巢综合征患者可能需要服用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药调节周期；围绝经期月经紊乱者可结合雌孕激素序贯疗法改善症状。
4.手术治疗
因子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经量多、经期延长，需行宫腔镜下息肉切除术、子宫肌瘤剔除术等；宫腔粘连引起的闭经常需宫腔镜粘连分离术，术后配合雌激素促进内膜修复。
月经不调涉及病因复杂，自行服用保健品可能延误病情。建议记录月经周期、经量变化，就诊时携带3个月内的检查报告。药物治疗期间需定期复查肝肾功能，用药后若出现异常子宫出血、乳房胀痛等情况应及时复诊调整方案。