人参果作为水果，具有补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力以及辅助调节血压等功效与作用。其营养成分丰富，适量食用对健康有一定益处。
1.补充营养
人参果含有维生素C、维生素B族、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质，能够为人体提供所需的营养素，帮助维持机体正常代谢功能。
2.促进消化
人参果中富含膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，有助于改善便秘等消化问题。
3.抗氧化
人参果含有的维生素C、硒等成分具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤健康和抗衰老有一定辅助效果。
4.增强免疫力
维生素C和多种微量元素可促进免疫细胞活性，适当食用可能辅助提升机体免疫功能，降低感染风险。
5.辅助调节血压
人参果含有一定量的钾元素，有助于维持体内钠钾平衡，对血管舒张和血压调节有间接辅助作用，但无法替代药物治疗。
需注意人参果属于普通水果，不能治疗疾病。日常食用应控制摄入量，尤其是血糖偏高者需适量。若存在特殊健康问题，建议结合专业医师或营养师指导调整饮食。