适度的自慰通常属于正常生理现象，但频繁或过度自慰可能会对身心健康造成一定影响。长期频繁自慰可能导致生殖器官损伤、心理压力增大以及性功能异常等问题，需注意调整生活习惯。
1.生殖器官损伤
频繁自慰可能引起生殖器官局部反复充血，导致前列腺炎、精囊炎等炎症风险增加。长期摩擦还可能造成皮肤黏膜破损，增加感染概率。
2.心理压力
过度自慰后可能因负罪感、羞耻感引发焦虑或抑郁情绪，部分人群甚至因沉溺行为影响学习、工作效率，导致社会功能受损。
3.性功能异常
长期过度刺激可能降低性敏感度，出现勃起困难、射精延迟或早泄等问题。少数人可能因过度关注自慰而减少现实中的性兴趣。
建议
建议适度控制自慰频率，避免形成依赖性。若出现生殖器疼痛、排尿异常或持续性心理困扰，应及时到正规医院泌尿外科或心理科就诊。日常可通过运动、社交活动转移注意力，保持规律作息，减少独处时的刺激接触。