怀孕通常需要具备正常的生育能力、规律的性生活以及合适的时机等因素。建议通过保持健康的生活方式、监测排卵期、必要时就医检查等方式提高受孕概率。
1、保持健康生活方式
男女双方需注意均衡饮食，适当补充叶酸、蛋白质等营养素，避免吸烟饮酒。规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，改善精子及卵子质量，建议每周保持2-3次性生活频率。
2、监测排卵期
女性可通过测量基础体温或使用排卵试纸判断排卵时间。在排卵前后1-2天同房能增加受孕机会，因卵子排出后存活时间约24小时，而精子在女性生殖道可存活3天左右。
3、医疗检查与治疗
若规律备孕1年未孕，建议双方进行生育检查。女性需评估卵巢功能、输卵管通畅性；男性需检测精液常规。确诊排卵障碍者可遵医嘱使用促排卵药物；存在输卵管阻塞等情况可能需要腹腔镜手术或辅助生殖技术。
备孕期间应避免接触辐射、化学毒物等有害物质，减少精神压力。若存在多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等基础疾病，需先接受规范治疗。建议在专业医生指导下进行孕前检查及科学备孕，避免盲目使用偏方或药物。