经常自慰是正常的生理行为，适度进行通常不会对健康造成危害。但过度频繁的自慰可能引起身体疲劳、局部不适或心理压力等问题，建议根据个人情况调整频率，并关注身体和心理状态。
过度自慰可能因生殖器官反复充血导致局部酸胀、隐痛等不适感，长期频繁刺激还可能使敏感度暂时降低，影响性体验。部分人可能出现精神倦怠、注意力分散，这与体内激素水平波动及体力消耗有关。若事后出现尿频、尿急等症状，需警惕是否因手部卫生问题引发泌尿系统感染。
心理方面，部分人可能因文化观念或错误认知产生焦虑、自责等情绪，这种心理负担可能干扰日常生活。建议通过运动、社交等方式转移注意力，培养健康的生活习惯。若出现勃起困难、射精过快等性功能异常，需排除是否与过度刺激导致的阈值改变有关。
日常应注意保持适度频率，以不影响正常生活和身体健康为原则。使用温和的清洁方式护理外阴部，避免使用刺激性物品。若出现持续不适或心理困扰，建议及时咨询医生或心理专业人员，通过科学指导建立正确的性观念。