肛门口摸到软软肉且大便不成形时，通常可通过调整饮食、改善排便习惯、药物治疗、手术治疗等方法改善症状。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性处理。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维的摄入，如燕麦、芹菜等，同时多饮水以软化大便，避免辛辣、油腻食物刺激肠道。长期大便不成形可能与肠道功能紊乱有关，合理饮食有助于改善消化功能。
2、改善排便习惯
避免久蹲用力排便，每次如厕时间控制在5分钟内。排便后可用温水清洗肛门，配合提肛运动促进局部血液循环，有助于缓解肛门肿物脱出症状。
3、药物治疗
痔疮引起的肛门肿物可遵医嘱使用地奥司明片、痔疮栓等药物改善静脉回流。大便不成形若因肠易激综合征引起，可短期使用蒙脱石散调节肠道功能，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
4、手术治疗
反复脱出的痔核或直肠息肉，可在医生评估后选择痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等外科治疗。对于伴有直肠脱垂的情况，需行经腹或经会阴的固定修补术。
日常应注意观察症状变化，避免自行使用刺激性药膏。若出现便血、肛门疼痛加剧或持续腹泻等情况，应及时进行肛门指诊、肠镜检查等明确诊断。治疗期间需保持规律作息，避免久坐久站，通过综合管理改善症状。