涌泉穴位于足底，是足少阴肾经的重要穴位之一。具体定位方法为蜷足时足前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。
取穴时可采取仰卧位或坐位，将脚趾向下蜷曲，此时足底前部会出现一个明显的凹陷，即为涌泉穴所在。另一种简易定位方法是将足底分为前、中、后三等分，在前1/3与中1/3交界处，第2、3跖骨之间的凹陷中。该穴位局部解剖结构包括足底腱膜、趾短屈肌腱，深层有足底内侧神经分支分布。
日常按压涌泉穴时应注意力度适中，以出现酸胀感为宜。孕妇、足部皮肤破损或患有严重循环系统疾病者慎用。若需进行针灸治疗，建议在专业医师指导下操作，以确保取穴准确性和治疗安全性。