乌龙茶解油腻的效果因人而异，通常可能有一定的辅助作用，但效果并不显著。乌龙茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，这些物质可能帮助促进消化液分泌，从而辅助分解食物中的脂肪。适量饮用乌龙茶可能缓解部分人群的油腻感，但无法完全消除或替代健康饮食的重要性。
乌龙茶中的茶多酚具有抗氧化特性，可能通过抑制脂肪吸收和加速脂肪代谢来减轻油腻感。咖啡碱则能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助加快食物消化过程。但上述作用较为温和，且受个体消化能力、饮用浓度及摄入油腻食物量的影响较大。过量饮用浓茶可能引起胃部不适，反而加重消化负担。
日常饮食中建议合理搭配膳食，避免过量摄入高脂肪食物。饮用乌龙茶时注意浓度适中，避免空腹饮用。若长期存在消化不良或腹胀等症状，应及时调整饮食结构并咨询医生，不宜依赖单一饮品改善油腻感。