晚发育的青少年通常还能继续长高，但具体能否长高需根据骨骺线是否闭合、营养状况等因素综合判断。大多数情况下，晚发育者骨龄较小，仍存在生长潜力，需结合科学干预措施促进身高增长。
骨骺线闭合情况是决定能否长高的关键因素。若通过X线检查发现骨骺线未完全闭合，骨骼仍具备纵向生长的空间，此时通过调整生活方式可能帮助长高。若骨骺线已闭合，则身高增长基本停止。均衡的营养摄入对身高发育至关重要，蛋白质、钙、维生素D等营养素可促进骨骼和肌肉发育。牛奶、鸡蛋、鱼类等食物有助于补充相关营养，但需避免过量摄入高糖、高脂食物。
适量的纵向运动如跳绳、篮球等能刺激生长激素分泌，辅助骨骼生长。此外，保证每天8小时以上的高质量睡眠有助于夜间生长激素的分泌高峰。建议定期监测骨龄，若发现身高明显落后于同龄人，可前往儿科或内分泌科就诊评估。日常生活中应保持积极心态，避免因焦虑情绪影响生长激素的正常分泌。
需注意身高发育存在个体差异，遗传因素约占影响因素的60%-80%。对于确实存在生长迟缓的青少年，应在专业医师指导下制定个性化干预方案，不可盲目使用增高保健品或药物。