小鱼际一般具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、增强免疫力、改善消化功能、调节神经系统等功效和作用。
1.促进血液循环
小鱼际通过按摩可以刺激血管，增加血液流动，有助于改善局部血液循环。
2.缓解肌肉紧张
小鱼际按摩能够放松肌肉，减轻因长时间保持同一姿势或过度使用而产生的肌肉紧张。
3.增强免疫力
适当的小鱼际按摩可以刺激淋巴系统，帮助身体排除废物，增强免疫力。
4.改善消化功能
小鱼际按摩有助于刺激消化系统，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
5.调节神经系统
小鱼际按摩可以对神经系统产生积极影响，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
综上所述，小鱼际按摩是一种简单有效的自我保健方法。建议在日常生活中适当进行小鱼际按摩，以促进身体健康。但需注意，按摩时应力度适中，避免过度用力导致不适。