肥胖指数通常通过体重指数（BMI）来计算。体重指数是体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值。
体重指数是一个评估个体是否超重或肥胖的常用指标。计算方法简单，只需测量个人的体重和身高，然后按照上述公式计算得出。数值范围从18.5到24.9被认为体重正常，25到29.9为超重，而30及以上则被认为是肥胖。值得注意的是，BMI并不区分肌肉和脂肪，因此对于肌肉量较多的个体，BMI可能会偏高。
对于肥胖问题，日常生活中建议保持均衡饮食和适量运动。如果BMI值偏高，应在医生指导下调整生活方式，必要时寻求专业治疗。不可自行盲目用药，应在医生指导下合理用药。