肥胖指数通常有体质指数（BMI）、腰臀比（WHR）和腰围指数等。这些指标可以帮助我们评估一个人的体重是否处于健康范围。
1.体质指数（BMI）：这是评估肥胖程度的常用指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。一般来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常体重，25到29.9为超重，30及以上则被认为是肥胖。
2.腰臀比（WHR）：这个指标通过测量腰围和臀围的比例来评估腹部脂肪的分布。男性的WHR大于0.9，女性的WHR大于0.85，通常被认为是中心性肥胖。
3.腰围指数：腰围是衡量腹部脂肪的直接指标，男性腰围超过102厘米，女性超过88厘米，通常被认为是腹部肥胖。
在日常生活中，保持均衡的饮食和适量的运动是预防肥胖的关键。如果发现自己的肥胖指数偏高，应及时咨询医生，制定个性化的减重计划。