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吃煮苹果会升高血糖吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

吃煮苹果通常不会显著升高血糖。苹果本身属于低血糖指数(GI)食物,煮熟后虽然会释放出更多的糖分,但整体影响不大。对于糖尿病患者而言,适量食用煮苹果是可以接受的。

在血糖控制方面,煮苹果含有的果糖和葡萄糖相对较少,且富含膳食纤维,有助于减缓糖分吸收。例如,苹果中的果糖、葡萄糖和蔗糖在煮熟后更容易被人体吸收,但整体上,苹果的糖分含量并不高。在医生指导下,糖尿病患者可以适量食用煮苹果,同时监测血糖变化,确保血糖水平稳定。

对于糖尿病患者,建议在日常饮食中适量加入煮苹果,同时注意整体饮食平衡,避免吃高糖食物,以维持血糖稳定。

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