五谷豆浆的热量通常在每100毫升30到50千卡之间。这种热量水平主要来源于豆浆中的碳水化合物和蛋白质。五谷豆浆相较于普通豆浆，由于加入了各种谷物，如燕麦、小米等，其膳食纤维和营养成分更为丰富，但热量也相应增加。五谷豆浆中的谷物能够提供持久的能量，同时增加饱腹感，有助于控制饮食。
在日常饮食中，五谷豆浆可以作为健康饮品的选择之一，尤其适合早餐时饮用。对于需要控制热量摄入的人群，适量饮用五谷豆浆可以帮助补充营养而不过多增加热量负担。如果存在特殊健康需求，如糖尿病或需要低糖饮食，应咨询医生的建议，以确定是否适合饮用五谷豆浆。在饮用五谷豆浆时，应注意不要过量，以免摄入过多热量。