鲭鱼作为一种常见的海洋鱼类，通常含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及营养成分等营养成分。鲭鱼的好处包括营养补充、营养成分摄入等，其坏处包括重金属过量等。
一、好处
1.营养补充
鲭鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些成分对心血管健康有益，可以降低胆固醇和预防心血管疾病。
2.营养成分摄入
鲭鱼中含有丰富的硒、锌等营养成分，这些元素对于增强免疫力和促进新陈代谢有着重要作用。
二、坏处
3.重金属过量
由于环境污染，部分鲭鱼可能含有重金属如汞，过量摄入可能对神经系统造成损害，尤其是对儿童和孕妇的影响更为显著。
在享受鲭鱼带来的营养好处的同时，也要注意适量食用，避免因环境污染导致的健康风险。建议选择来源可靠的鲭鱼，并在医生指导下合理摄入。如果对鲭鱼的安全性有疑问，应及时咨询专业医生。