血压的正常范围通常为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。不同人群可能存在个体差异，但总体数值可参考以下标准。
1.正常血压范围
健康成年人的正常血压一般指收缩压低于120mmHg，同时舒张压低于80mmHg。此范围内血压表明心脏和外周血管功能处于良好状态，血管弹性正常，血液流动阻力较小，能够有效维持各器官的血液灌注。
2.正常高值血压
当收缩压处于120-139mmHg或舒张压处于80-89mmHg时，属于正常高值血压。此阶段尚未达到高血压诊断标准，但提示血管可能开始出现硬化趋势，需通过饮食调整、规律运动等方式干预，防止发展为高血压。
3.老年血压管理
老年人因血管弹性下降，血压可适当放宽至收缩压小于130mmHg且舒张压小于80mmHg。但若合并糖尿病、肾病等基础疾病，仍需按照个体化目标进行控制，避免血压过高导致心脑血管并发症。
日常建议保持低盐低脂饮食，每周进行至少150分钟中等强度运动，避免吸烟和过量饮酒。建议家庭自备电子血压计，每周测量2-3次并记录数值。若连续多次测量血压超过正常范围，应及时到心血管内科就诊评估。