青少年在安静状态下的心率正常范围通常为每分钟60~100次。这一范围会因个体差异和生理状态的不同而有所波动，需结合具体情况综合判断。
心率的波动与年龄、身体活动及健康状况密切相关。随着年龄增长，青少年心脏逐渐发育成熟，心率可能趋于稳定。日常活动如运动时，交感神经兴奋会使心率增快至150~200次/分钟，休息后半小时内多能恢复至基线水平。情绪紧张、焦虑或摄入含咖啡因饮料时，也可能出现短暂性心率增快。部分长期进行耐力训练的青少年运动员，基础心率可能维持在50~60次/分钟，这属于心脏功能良好的表现。
建议家长定期帮助孩子测量晨起静息心率，选择在情绪平稳、未剧烈运动的状态下监测。若发现持续超过120次/分钟或低于50次/分钟，特别是伴随胸闷、头晕等症状，应及时到心血管内科就诊。医生可能会通过心电图、动态心电图等检查评估是否存在心律失常、心肌炎等潜在疾病，必要时给予针对性治疗。