产后3周子宫恢复不良可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。具体需结合产妇的身体状况、恶露排出情况以及是否存在感染等因素综合考虑，建议在医生指导下制定个体化方案。
1、日常护理
日常需注意休息，避免过度劳累或提重物，以免影响子宫收缩。饮食上可适当增加优质蛋白、铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，促进子宫内膜修复。同时保持会阴部清洁，勤换卫生巾，防止细菌上行感染。
2、药物治疗
若存在子宫收缩乏力，可遵医嘱使用益母草颗粒、产妇安胶囊等中成药促进宫缩排恶露。若伴有感染，需联合抗生素治疗，如头孢克肟片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，控制炎症反应。
3、物理治疗
产后可通过低频电刺激疗法促进子宫肌层规律收缩，加速宫腔积血排出。家属也可用掌心顺时针按摩产妇下腹部，每次10-15分钟，每日2-3次，辅助增强子宫收缩力。
建议产妇每日观察恶露颜色、气味变化，若出血量突然增多或出现发热、腹痛加重等情况，需立即就医。产后42天应按时进行盆底超声、血常规等复查，评估子宫复旧情况。治疗期间避免擅自服用活血化瘀类药物，防止诱发大出血。