赖氨酸作为人体必需的氨基酸之一，通常具有促进生长发育、增强免疫力、促进钙吸收、改善消化功能以及辅助治疗疱疹等功效和作用。其作为营养补充剂，在医学和营养学领域有广泛应用。
1、促进生长发育
赖氨酸是蛋白质合成的重要成分，参与骨骼、肌肉及软组织的形成。对于儿童及青少年，充足的赖氨酸摄入有助于身高增长和身体发育，若长期缺乏可能导致生长迟缓。
2、增强免疫力
赖氨酸能促进抗体、免疫球蛋白等物质的生成，帮助提高机体对病原体的防御能力。研究表明，其可通过调节T淋巴细胞活性增强免疫功能，降低感染风险。
3、促进钙吸收
赖氨酸可增加肠道对钙离子的吸收率，同时减少肾脏排泄量，从而提高钙的生物利用率。这一作用有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
4、改善消化功能
赖氨酸可刺激胃酸及消化酶分泌，帮助分解食物中的蛋白质，促进营养物质的吸收。对于食欲不振或消化不良者，适量补充可能改善胃肠功能。
5、辅助治疗疱疹
赖氨酸可通过竞争性抑制精氨酸的吸收，干扰疱疹病毒复制，常用于单纯疱疹病毒感染的辅助治疗。临床常与抗病毒药物联合使用以缩短病程。
赖氨酸虽为人体必需营养素，但过量补充可能引起胃肠不适。建议通过均衡饮食获取，如蛋类、肉类及豆类均富含赖氨酸。若需使用赖氨酸补充剂，应在医生指导下进行，避免与其他药物相互作用。