睡眠不好喝豆浆可能有一定的辅助改善作用，但效果因人而异。豆浆含有色氨酸、钙、镁等成分，可能帮助调节神经功能，但无法替代正规治疗。
豆浆中的色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料，这种神经递质有助于调节睡眠周期。钙和镁元素能帮助放松肌肉神经，改善入睡困难的情况。对于因营养缺乏导致的轻度睡眠障碍，适量饮用豆浆可能产生积极影响。但需注意，如果是焦虑症、抑郁症等精神心理疾病引发的失眠，单纯饮食调理效果有限。
长期存在睡眠问题的人群，建议记录睡眠日记观察改善情况。若连续两周每周出现3次以上失眠，或伴随日间功能受损，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。日常可配合保持规律作息、营造适宜睡眠环境等行为干预，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静安眠药物。