金针菇一般不含维生素D。维生素D主要存在于动物性食物或经紫外线照射的菌菇类中，而金针菇的栽培环境通常缺乏光照，因此无法自然合成维生素D。
金针菇是人工栽培的食用菌，其生长过程多在避光环境下进行，无法通过紫外线照射生成维生素D。日常饮食中，富含维生素D的食物包括三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、强化乳制品等。对于需要补充维生素D的人群，可通过增加户外日照时间促进皮肤合成，必要时可遵医嘱服用维生素D补充剂。
建议保持均衡饮食，若存在维生素D缺乏症状，如骨痛、肌无力等，应尽早就医检查血清维生素D水平，并在医生指导下制定科学补充方案。