绝经的正常年龄通常为45-55岁，但具体时间因人而异，受遗传、生活方式等因素影响。大多数女性在50岁左右自然绝经，若早于40岁或晚于55岁，建议及时就医评估。
绝经年龄受多种因素影响。遗传因素是首要原因，若母亲或姐妹绝经较早，自身也可能提前进入绝经期。其次是生活方式，长期吸烟的女性早发性卵巢功能不全速度加快，可能使绝经年龄提前1-2年。慢性疾病如甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮等疾病可能干扰卵巢功能，导致月经周期紊乱甚至提前绝经。
盆腔手术特别是卵巢切除术会直接导致人工绝经，放疗化疗等肿瘤治疗也会损伤卵巢组织。此外，不同种族群体存在生理差异，统计显示亚洲女性平均绝经年龄较欧美女性稍晚，但仍在正常范围内波动。
女性若出现月经周期明显改变、潮热盗汗等围绝经期症状，建议记录月经周期变化并及时就诊。日常保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，规律进行有氧运动，有助于平稳度过更年期。需特别注意，绝经后仍需定期进行妇科检查，预防骨质疏松和心血管疾病风险。