肺气虚的调理恢复方法通常包括日常护理、饮食调理、中药治疗、运动锻炼以及针灸推拿等。具体方案需根据体质和症状严重程度进行个体化调整，必要时可在医生指导下综合干预。
1、日常护理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。注意保暖防寒，减少冷空气刺激，外出佩戴口罩。居住环境需保持空气流通，避免吸入粉尘、烟雾等污染物。适度进行深呼吸训练，有助于改善肺通气功能。
2、饮食调理
多食用山药、银耳、百合、莲子、粳米等补益肺气的食材。可用黄芪10克配红枣5枚泡水代茶饮，或用猪肺与杏仁炖汤食用。避免生冷寒凉食物，限制海鲜、肥甘厚腻等可能生痰的食物摄入。
3、中药治疗
辨证属肺气虚证者，可遵医嘱使用黄芪颗粒、玉屏风颗粒、补肺丸等中成药。兼有阴虚者可用生脉饮，伴有久咳者可配伍蛤蚧定喘丸。汤剂常选用补肺汤加减，常用中药包括党参、五味子、熟地黄等。
4、运动锻炼
选择八段锦、太极拳、慢跑等有氧运动，配合缩唇呼吸法锻炼膈肌功能。每天晨起进行胸廓扩展运动，如扩胸运动配合深呼吸，每次持续15-20分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤肺气。
5、针灸推拿
选取肺俞、太渊、气海、足三里等穴位进行艾灸，每周2-3次。推拿可采用捏脊疗法，沿膀胱经进行穴位点按。耳穴贴压常用肺、气管、神门等反射区，需由专业医师操作。
肺气虚患者需注意调理周期较长，通常需要持续3-6个月。建议每2-3周复诊调整方案，定期进行肺功能检测。若出现持续气短、反复外感或痰中带血等情况，应及时到呼吸科就诊排查器质性病变。