肝俞穴通常位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一穴。具体位置可通过体表标志或骨度分寸法进行定位，建议在专业医师指导下操作。
1.体表定位
肝俞穴处于肩胛骨内侧区域，平对第9胸椎棘突下方凹陷处。取穴时可将两侧肩胛骨下角连线（约平第7胸椎），向下移动两个椎体至第9胸椎棘突，再旁开两横指宽度即为该穴所在。
2.取穴方法
可采用骨度分寸法精准定位，以脊柱正中线至肩胛骨内侧缘为3寸，取其中点1.5寸即为旁开距离。实际操作中常以食指、中指并拢的指宽作为1.5寸的简易测量标准。
3.注意事项
该穴深部对应胸腔脏器，自行针灸可能造成气胸风险。建议通过按压方式代替针灸，按压时取俯卧位放松背部肌肉，用拇指指腹以画圈方式按揉3-5分钟，出现酸胀感即为得气表现。
日常保健时可配合胆俞、太冲等穴位协同使用，但涉及针灸治疗需由执业中医师操作。若需准确定位或出现局部疼痛异常，应及时前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。