苏打水对改善便秘可能有一定的辅助作用，但效果有限。苏打水的主要成分为碳酸氢钠，饮用后可能通过中和胃酸、促进消化液分泌等机制帮助缓解部分消化不良引起的便秘，但目前尚无充分医学证据支持其直接治疗便秘的效果。
苏打水的碳酸氢钠成分可中和胃酸，可能改善因胃酸分泌过多导致的腹胀、食欲不振等症状，从而间接促进肠道蠕动。但便秘的成因复杂，如长期膳食纤维摄入不足、肠道动力不足或器质性疾病等，单纯饮用苏打水通常无法有效解决。此外，过量饮用可能引起腹胀、电解质紊乱或代谢性碱中毒等问题。
建议便秘人群优先通过调整饮食结构改善症状，例如增加全谷物、蔬菜等高纤维食物摄入，每日保证充足饮水量并适当运动。若调整生活方式后仍存在排便困难，需及时就医排查肠梗阻、甲状腺功能减退等潜在疾病，并遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等药物治疗。