按摩一般可以辅助预防肌肉劳损，但需结合其他措施。其效果与按摩方式、频率以及个人生活习惯等因素有关，不能完全依赖按摩预防。
按摩通过促进局部血液循环、放松紧绷的肌肉组织，可在一定程度上减少肌肉劳损的发生风险。例如，运动后进行适度按摩可缓解乳酸堆积，减轻肌肉疲劳。但若按摩力度过大或方式不当，反而可能造成软组织损伤。此外，久坐、过度运动等不良习惯若不纠正，单纯依靠按摩难以有效预防肌肉劳损。
日常建议保持规律锻炼以增强肌肉耐力，工作时注意调整姿势避免同一肌群长期受力，运动前后配合拉伸活动。若已出现肌肉酸痛、僵硬等症状，建议及时就医检查，遵医嘱进行理疗或药物治疗。按摩应在专业人士指导下进行，避免自行操作不当引发损伤。