肌肉劳损通常可以自愈，但恢复时间因个体差异和劳损程度而异。轻微的肌肉劳损可能在几天内自行缓解，而严重的劳损可能需要数周甚至更长时间。在恢复期间，适当的休息、冷敷、热敷和轻度的拉伸运动都有助于加速恢复过程。
肌肉劳损的自愈过程可以通过多种方式辅助，包括药物治疗和物理治疗。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛和阿司匹林可以减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如托烷司琼和美托洛尔有助于缓解肌肉紧张；而维生素E和维生素C等抗氧化剂可以促进组织修复。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
对于肌肉劳损，建议在出现症状时及时休息并避免过度使用受伤肌肉。同时，适当的物理治疗和药物治疗可以帮助缓解症状并促进恢复。如果症状持续不缓解，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。