肌肉劳损通常可以自愈，但恢复时间因人而异，可能需要几天到几周不等。轻度的肌肉劳损，如轻微拉伤或扭伤，通常在休息和适当的冷敷后可以较快恢复。然而，严重的肌肉劳损可能需要更长时间的休息和治疗。
在治疗肌肉劳损时，可以采用多种方法。首先，休息是关键，避免过度使用受伤的肌肉。其次，冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。此外，药物治疗也是常见的治疗方法。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛和阿司匹林可以减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂如托烷司琼和氯胺酮也可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。在使用这些药物时，应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
总之，肌肉劳损的恢复需要时间和适当的治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和用药安全。同时，保持良好的生活习惯和适度的运动也有助于预防肌肉劳损的发生。