落枕后可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗以及中医治疗等方式缓解症状。若疼痛剧烈或伴随其他不适，需及时就医检查，排除其他疾病可能。
1、一般治疗
落枕后应避免过度活动颈部，选择高度适宜的枕头，保持正确睡姿。日常注意颈部保暖，避免受凉加重肌肉痉挛。急性期可适当限制颈部活动范围，但不宜完全制动，以免肌肉僵硬加重。
2、物理治疗
早期可通过热敷促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。轻柔按摩斜方肌、胸锁乳突肌等痉挛部位，配合颈部缓慢拉伸运动。48小时后若仍有疼痛，可尝试冷热交替敷贴，但需注意温度不宜过高或过低。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。局部可外敷氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶，每日2次。肌肉痉挛严重者可短期服用盐酸乙哌立松片等肌松药物。
4、中医治疗
针灸常选取风池、肩井、天宗等穴位，配合电针治疗效果更佳。推拿手法以揉法、拿法为主，配合颈椎关节松动术。中药外敷可选用具有活血化瘀作用的膏药，如伤湿止痛膏。
若颈部活动严重受限、上肢出现放射性疼痛或麻木，可能存在颈椎小关节错位或神经根受压，需及时到骨科就诊。治疗期间应避免突然转头或提重物，睡眠时可用毛巾卷支撑颈椎生理曲度。日常建议加强颈肩部肌肉锻炼，如进行颈部前屈后伸、侧屈及旋转等抗阻训练，每周3-4次，每次10-15分钟。