孕妇适量吃橘子通常对身体有益，但需结合个人体质调整摄入量。橘子富含多种营养成分，适量食用有助于补充孕期所需营养，但过量可能引发不适。
橘子含有丰富的维生素C，能够促进铁元素吸收，有助于预防孕期贫血。同时，橘子中的膳食纤维可改善肠道功能，缓解妊娠期常见的便秘症状。其含有的天然叶酸成分对胎儿神经管发育具有积极作用，但需注意橘子并不能替代专门的叶酸补充剂。
部分孕妇需控制橘子摄入量。妊娠期糖尿病患者应注意橘子含糖量较高，单日食用量不宜超过2个中等大小果实。胃肠敏感者空腹食用可能引发反酸，建议在两餐之间少量食用。对柑橘类水果存在过敏史的孕妇应避免食用。
日常饮食中可将橘子与坚果搭配食用，减缓糖分吸收速度。食用后应及时漱口，避免果酸侵蚀牙釉质。若出现皮肤瘙痒、腹泻等异常反应，应立即停止食用并咨询产科医生。孕期营养补充应遵循多样化原则，不宜过度依赖单一水果。