扭到膝盖关节后，一般可通过日常护理、药物治疗、物理治疗及手术等方式处理。常见处理方法包括立即制动休息、冷敷缓解肿胀、遵医嘱用药等，严重者需及时就医评估。
1、日常护理
扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。急性期24~48小时内可采用RICE原则处理：保持患肢休息（Rest）、间隔性冰敷（Ice）每次15~20分钟、使用弹性绷带加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）促进血液回流。此阶段需避免热敷或按摩，以免加重肿胀。
2、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠乳膏等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。存在明显瘀血时，可在医生指导下使用活血止痛胶囊、三七片等中成药促进恢复，但急性期24小时内不宜立即使用活血类药物。
3、物理治疗
肿胀消退后（通常3天后），可逐步进行膝关节活动度训练和股四头肌等长收缩练习。恢复期可采用超声波、红外线等物理疗法促进组织修复，或在康复师指导下进行平衡训练、关节稳定性练习，防止习惯性扭伤。
4、手术治疗
若存在交叉韧带撕裂、半月板损伤等严重情况，可能需关节镜手术修复。术后需配合支具固定4~6周，并严格遵循康复计划进行功能锻炼，避免关节僵硬。
扭伤后48小时内避免热敷或使用红花油等活血药物。若出现膝关节无法承重、明显畸形或肿胀持续加重，应立即就医排除骨折或韧带断裂。恢复期间建议穿戴护膝，避免剧烈运动，逐步增加活动量需以无痛为原则。