泡脚多长时间最合适

泡脚时间一般控制在15~30分钟较为合适，具体时长可根据个人体质及水温调整。适当泡脚有助于促进血液循环，但时间过长可能引起不适。

水温较高时建议缩短泡脚时间至10~15分钟，避免因高温导致皮肤干燥或血管过度扩张。若水温适中（约40℃），可延长至20~30分钟，使足部肌肉充分放松。老年人或体质虚弱者应适当减少时间，防止出汗过多引发虚脱。

泡脚后需及时擦干双脚并涂抹保湿霜，避免皮肤皲裂。糖尿病患者需特别注意水温，防止烫伤，建议在医生指导下进行。若泡脚过程中出现头晕、心悸等不适，应立即停止并休息。