纯牛奶通常不能直接美白皮肤，但适量饮用可能对皮肤健康有一定益处。皮肤颜色主要由黑色素含量和皮肤状态决定，而牛奶中的成分对黑色素生成的影响较为有限。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素B2，这些营养成分有助于维持皮肤屏障功能。部分人群长期饮用后可能观察到皮肤光泽度改善，但这种变化更多体现在皮肤含水量和营养状态的提升，而非真正改变肤色。牛奶中的乳清蛋白虽具有抗氧化特性，但其经消化道分解后能作用于皮肤的有效成分较少。
若想改善肤色，建议采取更直接有效的美白措施。日常需做好防晒，紫外线是导致皮肤变黑的主要因素，可选用SPF30以上的广谱防晒霜。护肤品方面，可选择含维生素C、烟酰胺等抑制黑色素合成成分的产品。对于遗传性或病理性的肤色问题，需在皮肤科医生指导下通过化学剥脱、激光治疗等医学手段改善。