22岁是否还能长高需要根据骨骺线是否闭合来判断。一般情况下，骨骺线闭合后身高便停止增长，此时无法通过自然方式继续长高。但若骨骺线未完全闭合，仍存在一定的长高空间，这种情况较为少见。
骨骺线闭合是人体停止长高的主要标志，通常女性在16-18岁、男性在18-20岁完成闭合。22岁时多数人骨骺线已完全闭合，此时骨骼纵向生长能力消失，身高基本定型。极少数人因遗传因素或内分泌异常可能导致骨骺延迟闭合，需通过X线检查明确骨龄状态。
若经检查发现骨骺未闭合，可尝试通过科学方式促进生长。保证每日摄入足够的钙、蛋白质和维生素D有助于骨骼健康，例如牛奶、鱼肉、蛋类等食物。规律进行跳绳、游泳、篮球等纵向运动，可刺激生长激素分泌。同时需保持每日7-9小时优质睡眠，夜间生长激素分泌最旺盛。
建议有增高需求者先到医院进行骨龄检测，明确骨骺闭合情况。对于已闭合者，可通过改善体态、加强背部肌肉锻炼使身形更挺拔。注意避免盲目使用增高药物或器械，这些方法可能对身体造成损害。保持积极心态，健康的生活方式才是维持良好体态的关键。