哺乳期女性不宜食用的果蔬主要包括寒凉性水果、易致敏果蔬以及高糖分水果等，日常需根据自身情况合理调整饮食。
1、寒凉性水果
西瓜、梨、柿子等水果性质偏寒凉，哺乳期女性过量食用可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。此外，中医认为这类水果可能影响气血运行，导致乳汁分泌减少或质量下降，间接影响宝宝的营养吸收。
2、易致敏果蔬
芒果、菠萝、猕猴桃等部分果蔬含有致敏成分（如漆酚、菠萝蛋白酶），可能通过乳汁传递给婴儿，引发皮疹、腹泻等过敏反应。若家族有过敏史或母亲既往对某些果蔬敏感，哺乳期间更需谨慎选择。
3、高糖分水果
荔枝、榴莲、桂圆等水果含糖量较高，过量摄入可能导致哺乳期女性血糖波动，增加妊娠期糖尿病未恢复者的风险。此外，糖分过高的乳汁可能影响婴儿肠道菌群平衡，诱发腹胀或消化不良。
哺乳期女性需注意观察食用果蔬后自身及宝宝的反应，如出现不适症状应及时调整饮食。日常可选择苹果、香蕉、胡萝卜等温和、营养均衡的果蔬，并保证膳食多样性。若婴儿出现持续过敏症状，建议就医排查原因。