孕妇补铁可以适当选择樱桃、红枣、桑葚、火龙果、桂圆、草莓、桃子等水果补充营养，但需注意水果中铁元素吸收率有限，必要时应在医生指导下补充铁剂。
1、樱桃
樱桃含有一定量的铁元素，每100克果肉含铁量约为0.4毫克，同时富含维生素C和抗氧化物质。维生素C可促进铁的吸收，适量食用有助于改善孕期缺铁性贫血，但需注意每日摄入量不宜超过200克。
2、红枣
红枣是传统的补血食材，每100克干枣含铁约2.3毫克，且含有叶酸、维生素B族等成分。孕妇可用红枣煮粥或泡水，但因其糖分较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。
3、桑葚
新鲜桑葚的铁含量约为1.85毫克/100克，同时含有花青素、白藜芦醇等抗氧化成分。建议每日食用50克左右，但需注意清洗干净避免微生物污染，脾胃虚寒者不宜过量食用。
4、火龙果
红心火龙果每100克含铁约0.65毫克，其膳食纤维和植物性白蛋白有助于改善肠道功能。建议与其他富含维生素C的柑橘类水果搭配食用，但腹泻期间应减少摄入。
5、桂圆
干桂圆铁含量约为0.7毫克/100克，中医认为其具有补益心脾的功效。但由于其温热性质，每日食用量不宜超过10颗，孕晚期或体质偏热者应慎食以防上火或宫缩。
6、草莓
草莓含铁量约0.4毫克/100克，且维生素C含量高达58.8毫克/100克，能有效促进铁吸收。建议选择当季新鲜草莓，每日150克为宜，肾功能异常者需注意其草酸含量。
7、桃子
每100克桃子含铁约0.8毫克，同时含有钾、胡萝卜素等营养素。建议选择成熟桃子去皮食用，每日1-2个即可，血糖偏高孕妇应注意监测食用后的血糖变化。
孕妇补铁应以动物性食物（如红肉、动物肝脏）为主，植物性铁源需搭配维生素C促进吸收。若出现面色苍白、乏力等贫血症状，应及时就医检查血清铁蛋白，根据医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。所有水果食用前需充分清洗，并注意观察有无过敏反应。