经期通常可以适量吃海鲜，但需根据个人体质决定。海鲜富含蛋白质、铁等营养成分，适量食用有助于补充经期流失的营养。不过部分人群可能因过敏或消化功能较弱需谨慎食用。
海鲜含有优质蛋白和铁元素，有助于改善经期可能出现的贫血症状。对于无过敏史且消化功能正常的人群，适量食用煮熟的虾、鱼等海鲜是安全的。若既往有海鲜过敏史，可能出现皮疹、腹泻等症状，此时应避免食用。部分女性经期胃肠蠕动减弱，过量食用高蛋白海鲜可能引发腹胀等消化不良症状。
建议经期选择新鲜且煮熟的海鲜，避免生冷刺身类。食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适需立即停止进食，并及时就医处理过敏反应。日常应注意观察自身对海鲜的耐受程度，合理调整饮食结构。