孕妇通常可以适量食用乌梅，但需结合自身健康状况决定。乌梅含有有机酸、膳食纤维及维生素等成分，适量食用可能帮助缓解孕吐等不适。
1、生理性情况
健康孕妇适量食用乌梅有助于补充营养，其中柠檬酸、苹果酸等有机酸成分可促进消化液分泌，改善孕期食欲不振。但每日食用量建议控制在5-8颗以内，避免空腹食用，防止有机酸刺激胃黏膜。
2、病理性情况
合并妊娠期糖尿病的孕妇需谨慎食用，乌梅含糖量较高，每100克约含40克碳水化合物，可能影响血糖控制。胃食管反流或慢性胃炎患者应减少摄入，其中单宁酸成分可能加重胃部灼热感。
食用乌梅后若出现反酸、腹痛等不适，应立即停止摄入。建议孕妇保持饮食多样化，将乌梅作为零食搭配坚果共同食用，既可缓解酸味刺激，又能补充优质脂肪。对于存在基础疾病的孕妇，建议在营养科医师指导下制定个性化饮食方案。