跑完步一般可以泡脚，但需注意水温和时间。适当泡脚有助于缓解运动后的疲劳，但若存在足部损伤或疾病时需避免。
跑完步后泡脚能够促进下肢血液循环，帮助代谢产物排出，从而减轻肌肉酸痛和疲劳感。建议使用40℃左右的温水，浸泡时间控制在15-20分钟，避免高温或长时间泡脚导致皮肤干燥或头晕等不适。若跑步后出现足部皮肤破损、水疱或存在静脉曲张等疾病，则不宜泡脚，以免加重局部充血或引发感染。
泡脚后需及时擦干水分，可配合按摩小腿肌肉增强放松效果。如果跑步后出现持续肿胀、疼痛或皮肤异常发红等情况，应及时到骨科或皮肤科就诊检查，排除肌腱损伤或炎症的可能性。