孕妇通常可以适量食用成熟的木瓜，但应避免食用未成熟的青木瓜。木瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，但不同成熟度的木瓜对孕妇的影响有所差异。
1、未成熟的青木瓜
青木瓜中含有较高浓度的木瓜蛋白酶和凝乳酶，可能刺激子宫平滑肌引发收缩，严重时可能增加流产或早产风险。因此孕期应避免食用青木瓜及其制品，如青木瓜沙拉等。
2、成熟的黄木瓜
完全成熟的木瓜酶活性显著降低，且富含维生素C、维生素A及叶酸等营养素。适量食用可帮助补充孕期所需营养，但每日建议摄入量控制在200克以内。对于血糖异常的孕妇需注意，成熟木瓜含糖量较高，过量食用可能影响血糖控制。
3、过敏体质者
木瓜中含有致敏蛋白，既往有木瓜或热带水果过敏史的孕妇应完全避免接触。初次食用时可尝试少量，观察是否出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏反应。
建议孕妇在产检时咨询营养科医师，根据个人体质制定饮食方案。若食用木瓜后出现腹痛、阴道出血等异常症状，应立即停止食用并就医检查。日常饮食应注意多样化，保证营养均衡摄入。